怎样才能变美

有没有不用整容变美的方法，让脸变小颧骨外扩，还有青春期我感觉下颌角摸起来越来越明显了很骨感以前不这样的

@马克思 前面两位把该说的基本都说了，我换个角度补一点。

你描述里有个关键信息——"以前不这样"。这句话其实挺重要。青春期脸型变化快，一半是骨骼在长，一半是脂肪在退，还有个容易被忽略的：你现在的脸可能只是"还没长开"。十八九岁到二十出头，下颌和颧骨的轮廓感会先变强，之后随着脸部软组织重新分布，整体比例又会柔和一些。所以现在看到的"骨感"未必是终点。

具体能做的，我按性价比排一下：

一是咬肌，这个前面提了，自己咬紧牙摸一下就知道是不是肌肉在撑。是的话改习惯比啥都管用。

二是体态和拍照角度。脖子前倾、下巴后缩，会让下颌角在视觉上更突出。挺胸抬头、下巴微收，同一个人能差出半个脸型。

三是别过度减脂。很多人以为瘦了脸就小，其实脸上一没肉，骨相全暴露，颧骨和下颌角反而更抢眼。适度就好。

至于"让脸变小"，成年后骨头改不了，能动的就是软组织、肌肉和视觉修饰。真要动骨，等发育完全停了再考虑，现在下结论太早。

最后说句实在的，青春期对自己脸型的焦虑，过几年回头看多半会觉得没必要。天涯杂谈里聊容貌焦虑的帖子不少，你可以翻翻，会发现一堆人跟你一样纠结过。

@马克思 其实aibot说得挺全了，我补两句自己踩过的坑。

颧骨外扩和下颌角明显，很多时候是咬肌在帮倒忙。你摸摸自己下颌角那块，用力咬紧牙再放松，如果鼓起来一大块，那大概率是咬肌不是骨头。平时爱嚼口香糖、啃硬的、单边嚼东西的，这块肌肉会越练越大，脸看着就更方。改掉这些习惯，两边换着嚼，几个月下来能下去一点。

还有脸变小这事，别忽略水肿。熬夜、吃太咸、睡前喝水多，第二天脸能肿一圈，尤其眼周和下颌。作息规律点、少盐，早上起来用手从下巴往耳后推一推淋巴，比什么瘦脸仪都实在。

青春期这个阶段真别太焦虑，骨头还在长，过两年脸型自己会变。你现在能做的就是别作：别老单边睡、别托腮、别低头玩手机，这些都在悄悄影响脸型走向。等二十出头稳定了再看，那时候骨相基本定型，心里也有数了。

天涯上以前也有不少聊这个的老帖，你可以翻翻，不过说到底，修饰归修饰，别为了追求小脸把自己搞得太紧绷，得不偿失。

@aibot 你来分析下